כ- 20% מהאוכלוסייה ילקו בדיכאון במהלך חייהם. כיום ידוע שגם ילדים עלולים ללקות בדיכאון. כמו כן, ידוע כי קיימת רגישות גבוהה יותר לדיכאון בקרב אנשים בגיל הזהב וכי רבים מהם כלל לא פונים לטיפול נוגד דיכאון.קשה לתאר ולשקף באופן מדויק את הכאב והסבל של האדם שלוקה בדיכאון. דיכאון אינו סימן לחולשה, קשה מאוד "לצאת מזה" ללא טיפול, ואין סיבה להתבייש בו. אפשר לחשוב על דיכאון כאל סימן שהחיים שלנו, בתקופת הזמן הזו, יצאו מאיזון וצריך לפנות לטיפול על מנת לחזור לאיזון. דיכאון זו מחלה, ולכן חשוב וחיוני לפנות לאבחון וקבלת טיפול.

 

האם מדובר בעצבות או בדיכאון?

במהלך חיינו, כולנו חווים מפעם לפעם תקופות של קושי או משבר, שבהם אנו עלולים לחוות עצבות, דכדוך, רמת אנרגיה נמוכה, חוסר ערך, אשמה, ריקנות, אפאטיות ועוד. פעמים רבות אירועי חיים שונים (אובדן, גירושין, פיטורים וכדומה), עלולים לגרום לנו לחוש כך, ועם הזמן מצבנו משתפר.  יחד עם זאת, בדיכאון קליני, תחושות אלו לא בהכרח נובעות מאירוע כזה או אחר והן יחוו לאורך זמן ממושך ו/או בעוצמות גבוהות. כשיש פגיעה משמעותית בתפקוד ובמצב הרוח במשך מספר שבועות – יתכן שמדובר בדיכאון. חשוב לפנות לגורמי טיפול מקצועיים לאבחנה מדויקת וטיפול, כמו גם פניה לקבלת תמיכה משפחתית וחברתית.

 

סימפטומים אפשריים של דיכאון:

  • חוסר שקט או איטיות

  • תחושת תקיעות

  • עייפות, כובד

  • קשיי שינה – עודף שינה או חוסר שינה

  • קשיי תזונה – עודף תיאבון או חוסר תיאבון

  • חוסר עניין בפעילויות שבעבר הסבו הנאה

  • חוסר עניין באנשים אחרים, ריחוק חברתי

  • קושי בקבלת החלטות

  • עצבות, דכדוך

  • רמת אנרגיה נמוכה,

  • תחושת חוסר ערך

  • תחושות אשמה

  • ריקנות

  • אפאטיות

  • מחשבות שליליות לגבי עצמי (אני דפוק, אני כשלון), לגבי העתיד (שום דבר טוב לא יקרה בעתיד) ולגבי העולם (הכול רע, הכול חסר תקווה).

 

מה הסיבות לדיכאון?

לא תמיד קל לזהות את הסיבות לדיכאון והאבחון דורש הערכה זהירה ודיאגנוזה של גורם מיומן ומקצועי. על קצה המזלג (כי קצרה היריעה) כיום מניחים שדיכאון הוא תוצאה של שילוב בין גורמים ביולוגיים (נטייה גנטית, חוסר איזון ביוכימי במוח, לדוגמה: בזמן דיכאון יש ירידה משמעותית בכמות הנוירוטרנסמיטורים סרטונין ודופאמין), פסיכולוגיים (דפוסי חשיבה נוקשים, שליליים, ערך עצמי נמוך ועוד) ופסיכו-סוציאליים (טראומות וחוויות חיים קשות).

 

סוגים של דיכאון:

דיכאון היא הפרעה השייכת לקבוצת הפרעות מצב-רוח. נהוג להבחין בין 3 סוגים מרכזיים של דיכאון: דיכאון קליני, דיסטימיה (תחושות עצבות ודכדוך ותסמינים נוספים, שנמשכים לפחות שנתיים וגורמים למצוקה וקושי).  ודיכאון כחלק מהפרעה דו קוטבית (מאניה-דיפרסיה). בנוסף, ניתן להתייחס לדיכאון תלוי מצב, כגון: דיכאון של חורף, דיכאון קדם וסתי, דיכאון לאחר לידה, דיכאון בעקבות גירושין וכדומה. פעמים רבות הסימפטומים דומים אך שונים בעוצמתם, משך הופעתם ו/או מידת השפעתם על רמת המצוקה והתפקוד של האדם בחיי היום יום.

 

טיפול

טיפול CBT אינו מסתפק בפגישות שבועיות ומלווה את המטופל לאורך השבוע בעזרת תרגולים שונים, גיוס תמיכה משפחתית ו/או חברתית, אקטיבציה התנהגותית ו/או רגשית. הטיפול מתוכנן ומותאם לכל מטופל ולא תמיד יכלול אותם מרכיבים. בגדול ניתן לומר כי הטיפול כולל זיהוי דפוסי התנהגות ודפוסי חשיבה שמשמרים ואף מגבירים את הדיכאון. לדוגמה: פעילויות פאסיביות, חזרתיות ולא מתגמלות, (לדוגמה: צפייה במסכים, עבודות בית), לצד היעדר פעילויות אקטיביות ומתגמלות, עלולות לשמר את הדיכאון ואף להחמירו.

לעיתים, בהתאם לסוג וחומרת הדיכאון, הטיפול הרגשי ילווה בטיפול תרופתי ודיאגנוזה ומעקב פסיכיאטרי. מטרת הטיפול היא לסייע למטופל לחזור למסלול חייו ולהפיק מהם תחושות של הנאה ומשמעות.

מהו דיכאון?

דיכאון הוא מונח כללי להפרעות וקשיים שונים, הנבדלים זה מזה בעוצמתם, משכם ומידת פגיעתם בתפקוד ואורח החיים של האדם. דיכאון הוא אחד ההפרעות השכיחות כיום, שעלולה לפגוע בתפקוד ובאיכות החיים של האדם ושל קרוביו.

 דיכאון

מהו דיכאון וכיצד ניתן לטפל בו בעזרת CBT?

פוסט על דיכאון שפורסם בבלוג של מיטל לוי-מטלון באתר "סלונה" :  http://saloona.co.il/cbt4you/?p=8

 מיטל לוי-מטלון .M.A    טיפול CBT בחרדות ודיכאון    052-3323446  meytal.cbt@gmail.com 

פרטים ליצירת קשר:     052-3323446  |  meytal.cbt@gmail.com  |  חפשו אותי בפייסבוק: www.facebook.com/meytal.cbt

כל הזכויות שמורות לבעלי האתר. אין לעשות שימוש בתוכן ללא אישור בכתב | התוכן באתר אינו מהווה יעוץ או חוות דעת מקצועית ואינו מחליף כזה

 

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now